Cómo nos afecta el uso de las Redes Sociales

9 peligros del uso de las redes sociales

Las redes sociales se han convertido en imprescindibles en nuestra vida cotidiana: Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn… ¿en cuántas de ellas tienes un perfil? ¿sabes cuáles son los beneficios y qué peligros tiene el mal uso de las redes sociales en jóvenes y adolescentes? Descubre claves y buenos hábitos para utilizarlas en este post.

Uso de las redes sociales en España

El uso de las redes sociales en España y en el mundo goza de una excelente salud. En nuestro país se estima que más de 19 millones de internautas, entre 16 y 85 años, son usuarios habituales, según los datos del estudio anual de redes sociales 2017 de IAB Spain, en el que se constantan algunos datos de interés:

  • El uso de las redes sociales es pŕacticamente igualitario en España: 51% de hombres por 49% de mujeres.
  •  La edad del usuario medio de redes sociales en España es de 39 años.
  • Facebook y Twitter son las redes más conocidas en España con un grado de conocimiento de un 99 y de un 80%, respectivamente.
  • Instagram se ha consolidado como la tercera red social en importancia, con un conocimiento del 63%.
  • Facebook es la red sociales más utilizada en España con un 91% de usuarios (principalmente mujeres).
  • WhatsApp es la red social preferida por los jóvenes entre 16 y 30 años y también la más valorada por los internautas españoles con una nota media de 8,3 puntos.
  • El número de redes sociales diferentes que visitamos es de 4,8.
  • El promedio de horas diarias que le dedicamos al uso de las redes sociales es de 2 horas y 40 minutos.
  • El principal uso de las redes sociales en España es para chatear y enviar mensajes (67%) seguido por ver vídeos y música (59%) y ver qué hacen nuestros contactos (47%).
  • El smartphone es el principal vía de entrada para el uso de las redes sociales y es empleado por un 94% de los españoles. El PC ocupa la segunda posición con un 93%.
  • La franja horaria de mayor uso de redes sociales en España es entre las 20:30 y las 00:30 horas, independientemente del dispositivo de conexión.
  • Cada vez seguimos más a las marcas que más nos gustan a través de sus perfiles en redes sociales. Un 83% de los españoles así lo indican.
Los españoles dedicamos una media de 2 horas y 40 minutos diarias a las redes sociales Clic para tuitear

Cómo nos afecta el uso de las redes sociales

Con estos datos, no cabe duda del poder de convocatoria y de influencia de las redes sociales en nuestra sociedad, pero ¿cómo nos afecta el uso de las redes sociales? ¿qué peligros acarrea una elevada exposición? y, lo más importante ¿cómo debe fomentarse un correcto comportamiento para jóvenes y no tan jóvenes?

9 Peligros del excesivo uso de las redes sociales

El exceso de presencia en las redes sociales, la elevada exposición de nuestra vida, la revelación de datos que deben ser confidenciales ya son tema de debate entre padres y madres y objeto de estudio por parte de especialistas que cada día aportan datos nuevos sobre los peligros del mal uso de las redes sociales, en especial por parte de adolescentes y jóvenes, aunque estos problemas pueden aplicarse a cualquier usuario y rango de edad.

  1. Falta de desconexión

    Según el estudio Desco-net-ta de Pangea, la adicción a las redes sociales nos impide desconectar totalmente en vacaciones y tomarnos el necesario descanso mental y físico que necesitamos. Un 30% de los españoles sube y comparte fotos, vídeos y todo lo que hace en vacaciones a través de sus perfiles en redes sociales. El ‘postureo’ en redes sociales nos impide olvidarnos de algo tan necesario como es descansar en vacaciones. Está comprobado que desconectar de las redes sociales aumenta nuestra felicidad y bienestar.

  2. Adicción a las redes sociales en adolescentes

    Esta elevada exposición al uso de las redes sociales es especialmente preocupante entre jóvenes y adolescentes. En España se estima que un 33% de las consultas al psicólogo ya están relacionadas con asuntos cibernéticos y, en especial, con el excesivo tiempo de uso de los dispositivos móviles. Muchos de ellos (aunque también muchos adultos) padecen nomofobia ¿Sabes qué es?

  3. Baja autoestima y problemas de ansiedad

    El comportamiento en algunas redes sociales tiene un efecto directo en la autoestima de los usuarios. ¿Sabías que subir un número excesivo de ‘selfies’ o la constante actualización de nuestra imagen de perfil en redes sociales como Facebook, Instagram o Snapchat están directamente relacionadas con nuestro nivel de autoestima? Para muchos usuarios, la reacción de sus seguidores a estos cambios de imagen puede conllevar problemas de ansiedad o de depresión, en especial en épocas conflictivas como la adolescencia.

  4. Falta de separación entre vida real y social

    El exceso de uso y la elevada exposición de nuestra vida en redes sociales trae consigo que no sepamos distinguir lo que pertenece al ámbito de nuestra vida real de lo que pertenece al mundo de las redes sociales. Lo que nos sucede en el ámbito de las redes sociales cada vez tiene más repercusión en nuestro comportamiento o en nuestro día a día en la vida real. Necesitamos una constante aprobación de nuestros comportamientos. Y no debería de ser así.

  5. Frustración y soledad

    Puede resultar paradójico, pero un excesivo uso de las redes sociales puede estar relacionado con problemas de frustración y soledad. La falta de discriminación entre lo real y lo virtual, así como de la necesidad constante de aprobación puede desembocar en problemas de frustración y aislamiento por parte de usuarios que no se sienten lo suficientemente reconocidos en redes sociales lo que les lleva a aislarse socialmente en el mundo real.

  6. Capacidad de sueño

    El acceso universal a las redes sociales a través de nuestros dispositivos móviles está repercutiendo en nuestra capacidad de sueño. Según los estudios, un 25% de los usuarios de redes sociales se despiertan de madrugada o interrumpen su sueño para revisar si hay alguna novedad o qué actualizaciones se han producido en sus redes sociales. Facebook y Youtube son las redes sociales que más nos quitan el sueño (sin contar por supuesto WhatsApp). ¿Sabes qué es el Fomo?

  7. Falta de capacidad de atención y retención

    Uno de los peligros del uso de las redes sociales incide directamente en nuestra capacidad de atención y de reflexión. Cada vez se apuesta más por contenidos fugaces o de rápida caducidad (Twitter, Snapchat, Whatsapp) lo que provoca que nuestra capacidad de retención de información se vea afectada y que no dispongamos de elementos o referencias para la reflexión sosegada de la información y, en muchas ocasiones, no sepamos dónde hemos leído una noticia que damos por válida.

  8. Reacciones viscerales y sociales

    Es habitual que las redes sociales saquen nuestro lado más visceral y, ante determinadas informaciones (que en muchas ocasiones son falsas o manipuladas) activemos nuestros mecanismos de ira o repulsa sin detenernos a pensar si con ello perjudicamos a otros usuarios. Este comportamiento es cada vez más habitual en redes sociales como Twitter.

  9. Egocentrismo

    Según el estudio Your brain in Social Media (que se podría traducir en Cómo afectan las redes sociales a tu cerebro) de Susan Greenfield, un 80% de los usuarios centra el uso de las redes sociales en hablar de sí mismo, de lo que le ocurre, de cómo se siente o de qué problemas le preocupan. Esto puede derivar en un narcisismo y en falta de empatía con los problemas de los demás.

Claves para el buen uso de las redes sociales

No todo van a ser peligros o malas noticias. El uso de las redes sociales también tiene beneficios de los que todos nos beneficiamos a diario: aumentan nuestra capacidad de comunicación, fomentan nuestro lado creativo, nos ayudan a ponernos en contacto con millones de usuarios, nos abren oportunidades profesionales o, simplemente, nos entretienen y nos informan de todo lo que sucede en nuestro mundo.

La clave, como siempre, está en hacer un buen uso de las redes sociales y de todo lo que tiene que ver con las nuevas tecnologías. Saber desconectar se están convirtiendo en algo tan importante como estar conectado. ¿Quieres fomentar un buen uso de las redes sociales en tus hijos? La Junta de Andalucía pone a tu disposición las Guías Educar para Proteger, en las que encontrarás consejos y claves para fomentar un buen uso de las redes sociales y de las nuevas tecnologías en niños y adolescentes.

Recuerda además que, en gran medida, el comportamiento de tus hijos en redes sociales es el reflejo del uso que tú les das.  Predica con el ejemplo.

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